취미생활(색다른 자극 & 새로운 도전 & 다양한 경험)76 푸쉬업으로 알아보는 초간단 심혈관 건강진단 / 인생을 바꾸는 수면 노하우 / 28살, 대기업 퇴사 후 깨달은 3가지 / 40대, 어떻게 살 것인가? 출처#1. https://www.youtube.com/watch?v=xH82r9zkH1c 출처#2. https://www.youtube.com/watch?v=L2BnIyUQ9XI 출처#3. https://www.youtube.com/watch?v=26SLMWtiMZo&feature=youtu.be 출처#4. https://www.youtube.com/watch?v=gbgbbU4wnN8 ㅇ 푸쉬업으로 알아보는 초간단 심혈관 건강진단 ㅡ 하버드 연구결과 : 평균연령 39.6세, 1104명의 소방관들로부터 푸쉬업 10회 이하 ~ 41회 이상으로 나눠 심혈관 분석 ㅇ 인생을 180도 바꾸는 간단한 수면 노하우 ㅡ 수면전략, 수면부채, 수면파산 취침시간을 10시로 고정! 10~새벽2시에 성장호로몬이 가장 많이 나.. 2021. 7. 12. <최강의 멘탈> 내용 정리 ㅇ 서론 ㅡ '사막의 폭풍' 작전이 압도적 승리로 끝나고, 승리로 이끈 노먼 슈워츠코프 장군은 웨스트포인트를 찾았다. 그의 핵심 일정 가운데 하나는 인간 능력향상에 관한 연구를 진행중이던 새로운 혁신센터를 방문하는 일이엇다. 젊은 장교였던 시절, 그는 베트남에서 부대원과 함께 매복을 만난 일이 있었다. 정신없이 교전하는 와중에 그는 마치 모든게 슬로모션처럼 천천히 느껴지는 차분함을 경험했고, 그 덕분에 병사들을 일사분란하게 지휘해 적군을 제압할 수 있었다. 당시 절체절명의 상황에서 그는 분명 '더 존(the zone)'에 들어서 있었다. 이전에 그가 또 슬로모션 같은 자기통제력을 경험했던 것은 웨스트포인트 시절 미식축구 경기장이 마지막이었다. ㅡ 그 동안 여러 코치, 외과 의사, 군대 지휘관, 기업.. 2021. 6. 10. 공부의 시대는 끝났다 / "한 분야의 전문가"가 문제 해결력이 떨어지는 이유 출처#1. https://www.youtube.com/watch?v=2nasr0bpnds 출처#2. https://www.youtube.com/watch?v=gaZ5cUF2XbA ㅇ 공부의 시대는 끝났습니다. ㅡ 기업은 시속 100마일, 학교는 10마일, 정치는 3마일, 법은 1마일 / 엘빈 토플러 ㅡ 어떤 분야를 공부하느냐가 중요해졌다. 과거에 좋아보였던 것들, 아직까지 우리 사회에서 괜찮다고 생각하는 것들이 덜 좋아졌고 덜 좋아지고 있는 반면 / 좋아지는 것들도 새로 나오고 있다. ㅡ 인식의 변화가 실 생활의 변화를 따라가지 못한다! ㅡ 견문을 넓히고 관심분야를 찾거나 깊게 판다는 느낌! ㅡ 본인의 운명에 대해서 가장 진지하게 고민을 해야될 사람이 많은 정보를 빠르게 접할 수 있는 여건을 갖춰야 한다.. 2021. 6. 10. 상위 1%가 지식을 흡수하는 방법 / 출처#1. https://www.youtube.com/watch?v=tmVttYcvCbY 출처#2. https://www.youtube.com/watch?v=6_buZafYNXU ㅇ 상위 1%가 지식을 흡수하는 방법 ㅡ 대부분의 책은 쓰레기다. 그런 책들은 핵심만 뽑아서 읽는다. 끝까지 읽지 않는다. ㅡ 좋은 책은 몇번이고 반복해서 본다. ㅡ 여러분의 지식예산은 얼마인가? Daily Brain-budget, 매일 뇌를 위한 예산을 가져야 한다. 당신을 최고로 돌볼 사람은 오직 한사람이다. 그건 당신이다. ㅡ 책 지식인이 되어야 한다. ㅡ 배움을 위한 독서법, 삼키는 법은 가끔 요약을 읽고, 가끔 처음부터 끝까지 읽는다. ㅡ 빌게이츠는 이렇게 한다. 독서 휴가를 내서 못읽었던 책 뭉치들을 전부 돌파한다. .. 2021. 6. 7. <프로페셔널 스튜던트(Professional Student)> 내용 정리 출처#1. https://www.youtube.com/watch?v=ojTTMdmXR2M 출처#2. https://www.youtube.com/watch?v=-nh96-ogeFQ&t=885s 출처#3. https://www.youtube.com/watch?v=Ype6yxUl5e4 ㅇ 프로페셔널 스튜던트(Professional Student) ㅡ> 끊임없이 공부하고 자신을 혁신하며 위기속에서도 계속 진화해가는 사람. ㅡ 인공지능과 로봇에 자리를 빼앗길 개인은 점점 설 자리가 없어진다. 대체되지 못할 가치를 만들어라 ㅡ 공부는 남에게 보여주기 위한 것이 아니라 나를 성장시키기 위한 것이다. 경쟁을 통해 이긴 승자들이 사회적 격차를 좁힐 수 있는 이해와 포용력이 기반되어야 한다. ㅡ 5가지 생존 공부 1. 기.. 2021. 5. 23. 오픽 팁 모음 출처#1. https://www.youtube.com/watch?v=qgkdiB2x18E 출처#2. https://www.youtube.com/watch?v=JBQs-NWj1ww 1. 스크립트 작성하고 소리내어 읽으며 암기하자 2. IH 와 AL 은 갭차이가 굉장히 크다. "어휘와 여유" ㅡ 어휘의 수준을 끌어올려야 한다. 3. 발음은 생각보다 중요하다. 4. 누가 들어도 본인스러운 얘기를 해야한다. 스크립트를 외우거나 샘플을 그대로 가져가지 마라. 5. 총 40분, 15문제 ㅡ 시간 많이쓴다고 좋은점수 X , 적게쓴다고 안좋은점수 X ㅡ 시간분배를 잘해서 핵심만 이야기하자 6. Filler words 를 넣자! you know, well, actually, umm let me think, i don't.. 2021. 5. 20. 시간관리, 성공하려면 포기하라, 부자와 가난한자의 7가지 차이점 출처#1. www.youtube.com/watch?v=n26YrHja4TU 출처#2. youtu.be/IIZePCKwqB0 출처#3. www.youtube.com/watch?v=NQRmTxIG28g ㅇ 시간관리 - 타임블럭의 비밀 1. 성공한 사람들은 3가지 타임블럭을 가지고 있다. 1) 생각 타임블럭 2) 발전 타임블럭 3) 에너지 타임블럭 1) 생각 타임블럭 ㅡ 30분동안 걷거나 운동, 등산하면서 오로지 나만의 생각을 갖기, 명상 등 2) 발전 타임 블록 ㅡ 자신을 성장시킬 수 있는 자신만의 시간을 갖는다. 신문을 읽거나, 책을 보거나, 공부를 하거나 등 자신이 현재 발전을 위해 무엇을 해야할지 찾아낸다. 3) 에너지 타임블럭 ㅡ 에너지 보충의 핵심은 잠이다. 뇌가 점점 빨라지고 에너지가 높아지므로 .. 2021. 4. 30. <존리의 부자되기 습관> ㅡ 우리는 선진국에 비해 돈에 대해 배우지 않는다. 또한 자본주의 사회에 살고 있음에도 자본이 일하게 하는 것을 이해하지 못하고 돈으로부터 멀어지는 삶을 살고 있다는 것도 이유가 된다. 한국인들은 돈에 대한 이야기를 솔직하게 하는 것을 금기시한다. 돈으로 행복을 살 수 없다는 논리로 가난을 정당화하고 그 결과 돈에 대한 지식을 쌓지 못한다. 돈이 일하는 기본 구조를 이해하지 못한다. 잘못된 편견에 사로잡혀 돈을 귀하게 여기지 않는다. ㅡ 자본주의의 기본 원리를 이해해야만 돈으로부터 자유로울 수 있다. 돈 걱정으로부터의 해방, 즉 경제적 자유, 경제독립에 이를 수 있다. ㅡ 돈이 없으면 인간관계를 맺기 어렵고 삶의 질도 떨어진다. 돈의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. ㅡ 돈이 없으면 .. 2021. 4. 4. <초격차(리더의 질문) ㅡ 권오현> ㅡ 최고 경영자가 신경써야 할 것이 많은데 무엇에 우선을 두어야 하나? 좋은 인재인지 어떻게 알아보고 어떻게 찾아야 할까? 사업을 확장시키는 가장 좋은 타이밍이 언제인지 어떻게 알 수 있을까? 창업 후에 지속적인 성장을 이루려면 무엇을 어떻게 준비해야 할까? 무엇을 봐야 그 사람이 정말 유능하고 적합한 사람인지 알 수 있을까? ㅡ 관리가 최상의 덕목인 시절이 지나가고 도전과 창조가 점점 중요해지고 있다. 그러나 우리는 산업화 시대에 경험했던 '성공의 함정'에 빠져 아직도 현재의 경영 방법과 방식으로 어떤 난관도 극복할 수 있다는 자만심 혹은 무지에 빠져있다고 생각한다. ㅡ 관리자는 자기가 없으면 업무가 안된다고 생각하며, 심지어는 안되게 만든다. 모든 것을 자신이 알아야 하고 자신에게 보고해야 하.. 2021. 4. 3. 삶을 바꿀 수 있께 도와주는 과학적 방법 출처#1. www.youtube.com/watch?v=3IsmbYogxw8 ㅇ 요약 1. 두뇌에 좋은 음식 먹기 ㅡ 당신이 먹는 것이 바로 당신이다. 2. 불평 불만하지 않기 ㅡ 불평 불만도 중독된다. 3. 운동하기 4. 뇌에 좋은 영양소 섭취 5. 긍정작인 또래모임ㅡ 시간을 같이 보내는 사람을 닮아간다. 거울신경. 6. 뇌를 위한 깨끗한 환경, 정리정돈 ㅡ 생각이 명료해지고 인지기능에 영향을 준다. 7. 수면 ㅡ 1)단기기억을 장기기억으로 통합, 2) 뇌의 노화를 일으키는 피로물질 청소, 3) 꿈이 필요하다. 8. 뇌 보호 ㅡ 뇌진탕, 전자기기 등 9. 새로운 배움 ㅡ 신경조직발생과 신경가소성 10 .스트레스 관리 ㅡ 명상, 휴식, 마사지, 요가 등 ㅡ 먹는 것은 지능에 중요하다. (아보카도, 블루베리.. 2021. 3. 25. 뇌를 업그레이드 하는 법 ㅡ <마지막 몰입> 내용 간략정리 출처#1. (13) 뇌를 업그레이드하는 법 | 지배적 질문을 던져라 (feat. 마지막 몰입) - YouTube 출처#2. (13) 집중력이 나빠서 10분 이상 독서가 어렵다면 - YouTube ㅡ 현실세계에서는 지식이 힘이며, 학습이 우리의 초능력이다. 그 초능력을 얻기 위해서는 당신만의 지배적 질문이 필요하다. 우리의 감각은 1초에 1100만 비트의 정보를 모은다. 모든 정보를 해석하기엔 뇌가 감당할 수 없다. 그래서 RAS라는 망상활성계가 문지기 역할을 한다. 무의미하고 반복적인 자극은 무시하고 중요한 정보만 받아들이게 한다. 이 문지기를 통과하려면 스스로 질문을 던져야 한다. 질문을 통해 뇌 영역에 무엇이 중요한 정보인지 방향을 알려주는 것이다. ㅡ 내가 물건을 산 순간, 그 정보는 우리 뇌에 중.. 2021. 2. 28. <이기적 유전자> 책 내용 간략정리 출처#1. https://www.youtube.com/watch?v=aPbmHMKSmJY 출처#2. https://www.youtube.com/watch?v=w0XgzKL1zWc ㅇ 스카이캐슬의 '우리 예서'도 틀린 [이기적 유전자] 요약! 한방에 끝내기 (ft. 인문학 필독서 해설 시리즈) ㅡ 대표적인 오해 "유전자가 이기적이니까, 모든 생명체는 이기적으로 행동해도돼" X 절대 그런 내용이 아니다. ㅡ 이 책은 한마디의 명제로 모든게 설명된다. "이게 다 유전자가 이기적이기 때문이다" "이게 다 이기적 유전자 때문이다" ㅡ 진화학자들이 궁금해 하는 현상중 하나가 이거다. "왜 사람, 동물, 곤충 등 온갖 생명체들은 가끔 이기적인 행태를 보이는걸까?" "왜 사람, 동물, 곤충 등 온갖 생명체들은 가끔 이.. 2021. 1. 28. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
