하루 30초 투자해서 인생을 바꿀 수 있는 과학적 방법? / 억만장자들이 새벽에 일어나는 과학적인 이유..

출처#1. https://www.youtube.com/watch?v=kLNo4ZucY0E 

시각화를 잘 다루어야 한다!

우연의 일치를 만드는 것을 잘해야 한다. 운을 가지게 된다.

시각화의 과학과 기술을 이해하고 있다.

 

두되는 거대한 감지 기계다.

망상 활성계(RAS) 두뇌에 잇는 뉴런의 네트워크다.

필터 시스템이다. 특정정보가 두뇌에 들어오게 하는 것이다.

다른 정보는 차단한다.

누가 그 필터링 시스템을 만드나?

바로 당신이다.

 

확증편향이 이런 것이다. 두뇌는 필터로 계속해서 증거를 찾으려고 한다.

원하는 정보를 취하고, 불필요하는 생각하는 것을 멀리하는 것.

부정적이라면 안좋은 것만 보고, 부정적인 상황을 더 부정적인 상황으로 만든다.

 

1. 눈을 감는다. 

마음속에 특정한 사진을 떠올린다. 

인생이 어떠한 모습일지, 자아 존중감이 증진되었을때

더 멋진 모습, 나쁜 관계를 떨쳐내고, 경계를 정하는 것을, 헬스장에 가는 것을, 스스로 돌아보는 것 등

그 이미지를 시각화하는 순간!

 

2. 긍정적인 감정을 의식적으로 생각해야 한다.

나는 행복해, 자랑스러워, 당당해, 이러한 변화에 너무 감사해.

특정 사진을 연결시킨다.

성공했네, 내 스스로가 너무 좋다. 진급했네 

두뇌에서 일어나는 것은 멋진 과학적인 파트다.

두뇌 훈련을 하는 것이다. 완전히 다른 필터를 갖기 위해

 

두뇌는 구분하지 못한다 실제 당신에게 발생한 일과 상상으로만 나타났던 일을.

두뇌는 시각화할때 실제 기억으로 각인된다. 

실제 기억으로 각인될때 망상 활성계라는 필터링 시스템이 활성화된다.

생각하는 것을 믿는 것은 두뇌 프로그램을 다시 만드는 것이다. 

 

긍정 시각화! 

원하고 바라고 희망가득한 것을 시각화하고 그것을 지속적으로 상상한다면 

긍정적인 것을 받아들일 수 있는 마인드로 바뀌게 된다.

아침에 일어나서, 자기전에 해야할일!

내가 되고 싶은 존재에 대한 시각화 훈련을 실시하라!!! 

(글로 쓰면서 그리라는 것과 논리와 원리가 동일함)

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출처#2. https://www.youtube.com/watch?v=nV5GGtGQOI8&t=258s 

아침일찍 일어나는 것에 대한 과학적 접근!

 

나머지 중추신경계는 두개골과 척수 안에 있다.

뇌의 단 하나의 부분이 두개골 밖에 있다. 

신경망막. 3겹의 세포층이다. 이 자체가 뇌다.

의도적으로 배치된 것이다.

 

의도적으로 주변 빛과 상황을 알 수 있게. 

근본적으로 뇌와 다른 신경계에 언제 깨어 있어야하고 언제 자야하는지 알려준다.

주변 환경의 빛과 빛의 퀄리티에 따라. 

 

노란 빛과 파란빛은 대조적이다.

노란색이 밝아질떄, 파란색은 어두워진다. 

코티졸이 아침 일찍 나오게 한다면 에너지와 몸이 활동하게 한다면 

저녁에 멜라토닌은 여러분을 잠들게 한다.

그래서 우리가 뇌와 신경계가 분리되어 있다고 생각할때, 기계처럼 세포집단은 함께 일할 필요가 있다.

 

11~4시에 밝은 빛을 보는 것은, 뇌로 실망회로, 도파민을 억제한다.

췌장과 연결되어 있는데, 혈당이 오작동하게 한다. 실망을 초래한다.

모든 뇌의 회로는 밀고 당기기다. 

 

눈은 뇌랑 굉장히 밀접한 연관이 있다.

무엇인가를 보기 위해서도 있지만, 빛을 느끼기 위해서다.

일출때, 일몰때 우리 눈은 그 빛으로 활동시간과 휴식시간을 구분한다.

심지어 맹인도 그것을 인지할 수 있다고 한다.